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健身减肥男士

场景/问题/来源

健身,瘦身,男神,怎样健身

〓雪漫似穹天问：2020-12-20 17:40:58

知识/回答

怎么健身减肥男士

〓雪漫似穹天问：2015-12-20 17:40:58关键词：健身瘦身男神怎样健身

我要回答

现在的社会越来越大，特别是对于男生来说，每天的压力有很大，应酬多了，身体就开始发福了，那么作为一个男的，我该怎么健身减肥呢？

BT知识网小编解答：

健身减肥首先第一步要做的就是热身，热身的动作比较简单，就是蹲下来，然后做一个俯卧撑开始的动作，做一个俯卧撑之后，跳起来，半蹲跳向空中，然后回到地面之后，继续刚才的动作，总共十次就可以，不过一定要注意每个动作的流畅性哦。热身之后，第一个动作就是杠铃深蹲了，从名字上就可以看出来，就是扛着杠铃深蹲，每十二个是一组，做三组就可以了，不过要注意每组之间的休息，还有就是可以抓举哑铃，平板哑铃卧推等等。

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