哑铃健身减肥计划

场景/问题/来源

中國好菇涼问：2020-12-20 17:47:14

知识/回答

哑铃健身减肥计划怎么做呢？

中國好菇涼问：2015-12-20 17:47:14

我要回答

最近我想要通过哑铃健身来达到减肥瘦身的效果，想知道在平时的生活中要想要用哑铃进行健身减肥的话自己平时生活中要怎么去操作呢？

BT知识网小编解答：哑铃健身，首先在做哑铃运动之前一定要做好热身运动，这样可以避免做哑铃时出现肌肉拉伤的情况，其次要注意的是，哑铃健身要根据个人的身体状况来安排适合自己的运动量，不要强求自己，勉强自己做哑铃会导致自己的肌肉受伤，这样反而会产生反作用，其次，要注意在减肥的这段时间内要多吃清淡的食物，不要吃油腻的食物，酸饮料也要尽量少喝。

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