健康的减肥食物

用户自定义问：2020-12-20 19:13:16

健康的减肥饮食怎么吃呢？

用户自定义问：2015-12-20 19:13:16

我要回答

我最近的这段时间在减肥，很多的东西，我都不敢吃，怕自己会变胖，有时候都会节食，可是感觉也没有瘦多少，想知道健康的减肥饮食吃什么呢？

BT知识网小编解答：健康的减肥方法不是节食而是控制饮食，通过合理的饮食习惯，加强运动来减肥，效果会更好，你可以每天早上起来跑步或者快走一个小时，晚上跑步或者睡觉前做做瑜伽，这样减肥的效果会更明显，饮食方面以蔬果为主，瘦肉和牛奶为主，适当的吃一些豆制品，三餐要按时吃，其他时间不能吃任何东西，特别是晚上八点以后不能再吃东西，长期坚持下来瘦身效果特别理想。

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