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如何能提高抵抗力

场景/问题/来源

提高抵抗力,怎么提高,提高方法,提高方式

我们已陌路问：2020-12-20 23:35:08

知识/回答

如何能提高抵抗力呢

我们已陌路问：2015-12-20 23:35:08关键词：提高抵抗力怎么提高提高方法提高方式

我要回答

因为最近感觉身体很疲劳，吹一下风就感觉有些咳嗽，感冒，别人都说是因为抵抗力下降，不知道通过什么方法能够提高抵抗力？

BT知识网小编解答：

人体的抵抗力下降，就很容易导致外界的细菌或者是病毒进入体内，这时候很容易引发一些疾病，比如说感冒风寒等等，这时候我们就需要提高人体抵抗疾病的能力，可以适当的多做些运动，饮食方面需要注意摄入一些高蛋白，高维生素的食物，这样吃可以增强体质，从而达到提高抵抗力的效果，饮食上面需要合理的搭配不能挑食，少吃一些辛辣刺激的食物，以免引发身体严重，最重要就是需要运动和饮食相互结合比较好。

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抵抗力差的原因是多方面的，并不仅仅与个人体质有关。生活中如果营养摄入不均、生活习惯不规律、自身疾病、心情压力大等都会降低身体抵抗力。所以要想增加抵抗力可以先去正规医院检查身体有无疾病的出现，并且在饮食上多吃营养的食物，特别是含有丰富蛋白质和维生素、热量的食物，平时生活和工作要保持乐观的心态，并且在工作之余还可以常锻炼身体。

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对于身体抵抗力叫你的朋友来说，那么身体将处于一个亚健康的状态，这种状态让人们很容易生病，那么生活中有没有什么方法能够提高人体免疫力呢？首先可以从饮食到进行调理，比如说饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，补充身体能量；其实还要多进行运动，长期坚持运动才是强身健体的根本，而且经常在户外运动还可以呼吸到新鲜的空气，提高肺活量。

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