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运动之后吃什么好

场景/问题/来源

运动,怎么吃,如何吃,怎样吃

生活的出口问：2020-12-21 00:16:12

知识/回答

运动之后吃什么食物好？

生活的出口问：2015-12-21 00:16:12关键词：运动怎么吃如何吃怎样吃

我要回答

我这几天一直都会去室外做体育运动，但每次结束之后都会感觉到十分饥饿。那这时比较适合吃什么种类的食物呢？

BT知识网小编解答：

人体在运动过程中会消耗大量能量，因此之后容易感觉到饥饿，而且也会出现关节酸痛、疲乏无力感，这时就要注意及时补充营养物质。建议在此时可以饮用一些白开水或者酸牛奶，并食用高蛋白高维生素类食物，比如全麦面包、饼干、吐司以及鸡蛋等，也可以适当食用新鲜的水果蔬菜，或者熬制燕麦粥、小米粥等粗粮粥食用，同时还可以吃一点巧克力、糖果。

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