爬山可以瘦腿吗

动情却是空问：2020-12-21 01:11:59

爬山可以瘦腿的吗？

动情却是空问：2015-12-21 01:11:59

我要回答

我都感觉自己的大腿上面有很多的赘肉，特别的难受，我都不敢穿裙子，现在想要瘦腿，听说爬山效果很好，不知道爬山真的能够瘦腿吗？

BT知识网小编解答：爬山是一种有氧运动，对身体健康有很多好处，爬山是可以促进身体血液循环的，而且还可以增加身体的柔韧性，爬山可以减肥，爬山减肥一定要循序渐进，在爬山之前，要先脱下一些简单的热身动作，按照一定的呼吸频率，慢慢加大强度，运动之后，要放松一下，让血液回到心脏。运动时一定要注意补水，这样才能尽快的减轻疲劳感，恢复体力。

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