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如何可以提升性能力

场景/问题/来源

提升性能力,怎么提高,如何提高,提高方法

酒精的温度问：2020-12-21 01:41:10

知识/回答

如何可以提升性能力呢

酒精的温度问：2015-12-21 01:41:10关键词：提升性能力怎么提高如何提高提高方法

我要回答

最近感觉自己在性生活方面力不从心，有时候是性生活时间过短，有时候是完全没有兴致，想提高自己的性能力不知道有什么好的办法？

BT知识网小编解答：

一般男性的性能力的强弱，主要是靠精神方面和生理方面来决定的，如果男性长期处于精神压力过大，身体疲劳的状态，性能力也会相应的减弱，而如果男性患上了一些生理上面的疾病，身体抵抗力减低，最岩性能力也会减低，这时候我们可以适当的通过饮食调节还有体育锻炼的方法，提高性能力，饮食方面可以多吃一些补肾的食物，体育锻炼方面可以适当的增强我们下半身的肌肉，这样对提高性能力有一定帮助。

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1、如何才能快速提升性能力？

性能力的提升需要从生活多个方面做起，建议在平时要经常去做身体锻炼，可以选择游泳、慢跑等运动项目，而且要多吃具有补肾壮阳作用的食物，比如韭菜、牛肉以及动物肝脏等。同时男性还可以采用阴茎指压按摩法和提肛运动等方法来提高帮助强健阴茎。另外，一定要对性爱有健康科学的认知，要努力克服产生的恐惧紧张等心理，这样也有助于性功能的改善。

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2、男人怎样能提升性能力呢？

男性提高性能力的方法还是比较多的，除了一定的药物调理之外，日常生活中的辅助治疗也是不可缺少的，就运动方面来讲，男性可以通过俯卧撑训练腰腹部力量，当然慢跑或是游泳之类的有氧运动也能够显著提高体能，从而提高男性的性生活能力：就饮食方面来讲，可以定期的吃一些补肾益精的食材，比如牛肉，山药，大葱之类，另外最重要的一点就是保持良好的心态，不宜有过大的压力。

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