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瘦肚子和腰的瑜伽动作

场景/问题/来源

瘦肚子,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

敷衍怎么演问：2020-12-22 12:48:18

知识/回答

瘦肚子和腰的瑜伽动作有哪些？

敷衍怎么演问：2015-12-22 12:48:18关键词：瘦肚子怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我生完孩子以后肚子一直很大没有消除，所以我就想好好的减掉肚子上面的赘肉，想要拥有小蛮腰，想问瘦肚子和腰的瑜伽动作有哪些？

BT知识网小编解答：

瘦肚子和腰部是可以通过瑜伽动作帮助减肥的，主要要做一些锻炼腹部肌肉的动作。首先可以躺在瑜伽垫上面，双手要平放在身体的两侧，然后呼气和吸气，调整好自己的呼吸的节奏，慢慢的把双腿太高成九十度的直角，保持手臂平放在两侧，然后停留十秒以后，慢慢的双腿往下放，保持和地面形成六十度的位置停留十秒，然后继续往下放，保持四十五度方向停留十秒，然后慢慢的放下。重复进行。

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另外，每天转呼啦圈也对减掉肚子上的肥肉有很大效果。

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