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吃钙片是饭前吃还是饭后吃

场景/问题/来源

钙片,怎么吃,如何吃,注意事项

落花无相依问：2020-12-22 12:49:50

知识/回答

吃钙片到底是饭前吃还是饭后吃？

落花无相依问：2015-12-22 12:49:50关键词：钙片怎么吃如何吃注意事项

我要回答

我晚上睡觉的时候经常会抽筋，我妈就给我买了一些钙片，让我每天都吃点补钙，想问吃钙片到底是饭前吃还是饭后吃？

BT知识网小编解答：

钙片最好的服用时间是睡觉前的一段时间，这个时间身体对于钙质的吸收是最好的，晚上睡觉的时候人体是会把衰老的骨骼的组织和细胞排出的，那么就需要吸收和补充新的钙源，所以晚上睡觉前吃钙片就更有利于钙元素的吸收。另外也是可以在饭后吃钙片的，这样可以保证血液中钙元素的含量，但是在吃饭的时候也是可以补钙的，可以从食物中摄入身体需要的钙元素，比如鱼肉、鸡蛋等等。

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吃钙片是可以吃柚子的。这两者是没有什么太大的影响的。但是最好是要在吃完钙片之后的两个小时再吃柚子，这样子就可以非常好的保证钙片可以被人们很好的吸收。钙片是不可以菠菜一起吃的。因为菠菜当中含有非常多的草酸钾，这种草酸钾离子会和人们所吃的钙片当中的钙离子出现反应，形成结石沉淀，对人们的身体是非常的不好的。所以要格外的注意这个方面。

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