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益生菌怎么吃效果好

场景/问题/来源

益生菌,饮食方法,怎么吃,如何吃

不寐倦长更问：2020-12-22 15:02:55

知识/回答

益生菌怎么吃效果好呢？

不寐倦长更问：2015-12-22 15:02:55关键词：益生菌饮食方法怎么吃如何吃

我要回答

我老公前两天出差回来的时候给孩子买了两袋益生菌粉，以前没大有接触过这类滋补品，听说效果还是蛮不错的，那怎么吃效果最好呢？

BT知识网小编解答：

益生菌是十分常见的儿童滋补品，对于增强孩子的抵抗力，预防生病效果比较显著，益生菌在食用方法上是有讲究的，一般情况下益生菌都是进行冲泡饮用的，因而在水温的控制上有注意点，通常四十摄氏的水就可以冲泡益生菌粉，水温若是过热的话会破坏其中的营养成分，再来就是一天最多服用两次，若是吃的过多的话容易造成孩子消化不良，达不到预期的效果，平时合理搭配饮食，疗效更好。

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1、益生菌长期吃是可以的吗？

适当吃一些益生菌确实对于治疗便秘有很大帮助的，益生菌可以有效地促进肠道的蠕动，能够很好的维持人体内的菌群平衡，但需要注意的是，益生菌不能长期吃，如果长期吃一些益生菌的话，对于中均会产生严重的依赖现象，如果一旦停止食用益生菌，就会导致出现严重的便秘现象，甚至还可能会导致出现痔疮，所以，适量使用一些益生菌是可以的，但千万不要经常食用。

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2、成人益生菌要怎么吃呢？

益生菌是一种跟常见的东西，益生菌对于肠胃有很多的好处，益生菌可以保护肠胃壁，减少对肠胃的刺激。成人益生菌服用的话，要根据自己的情况而定，益生菌这个是一定要选择质量比较好，而益生菌要选择时期比较靠近的，这样才可以保持益生菌的营养。益生菌最好是在常温的情况下服用，这样可以减少对肠胃的刺激。还有就是平常的生活中要注意饮食，尽量避免，辛辣刺激的食物，太过生冷的东西。

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