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如何简单运动减肥

场景/问题/来源

运动,怎么减肥,如何减肥,减肥方法

陌上花、落败问：2020-12-22 15:28:04

知识/回答

如何简单运动减肥比较好？

陌上花、落败问：2015-12-22 15:28:04关键词：运动怎么减肥如何减肥减肥方法

我要回答

我刚刚上大一，但是由于高中三年一直坐着吃得又多活动时间又少，所以体重上升的比较快，想问如何简单运动可以减肥？

BT知识网小编解答：

坚持运动是减肥最有效也是最健康的方法，首先要选择一项或者多项自己喜欢和擅长的运动方式，然后根据自己的身体状况，做好健身减肥的运动计划，然后每天按照这个计划进行锻炼，每天至少需要运动一个小时以上。可以选择打球、跑步、游泳、跳舞等等，其次在运动的时候要注意补水和饮食健康。在减肥期间是不能吃高热量的食物的，要多吃点低热量和低脂肪的食物。

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