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寒凉性食物有哪些

场景/问题/来源

寒凉性食物,怎么吃,如何吃,饮食调理

曾握紧的拳头问：2020-12-23 21:28:29

知识/回答

寒凉性食物有哪些？

曾握紧的拳头问：2015-12-23 21:28:29关键词：寒凉性食物怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

医生说我有一些肾虚的情况，胃寒，吃过一段时间的中药，效果还算不错，医生说让我不要吃一些寒凉性的食物，所以想问问寒凉性食物有哪些？

BT知识网小编解答：

寒凉性食物非常的多，包括一些小米，大麦，绿豆以及豆制品，饮食应该要尽量的选择清淡，而且比较容易消化和吸收，食物一定要精加工，尽量不要吃一些粗食或者是粗纤维比较多的食物，比如说是芹菜，油菜之类的，这些食物很容易会磨损胃肠黏膜，诱发或者是加重肠道疾病，未煮熟的牛羊肉最好也要少吃，切忌烟酒和辛辣刺激性的食物，以免诱发或者是加重消化道出血。

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薏米不能完全算凉性，只能算微寒。薏米可以用于煮汤，去湿除风，而且还可以健胃、利脾。薏米也可以当做粮食来吃，比如说用来煮粥，在夏秋季节可以加入冬瓜一起熬汤，不仅可以当做佐餐，还能够清暑。薏米磨粉进行冲泡可以缩短每次熬煮的时间，可以将薏米粉加入鲜奶之中，搅匀煮沸就能后饮用，可以使皮肤变得更细腻，对于消除皮肤上的粉刺、蝴蝶斑、雀斑很有效果。

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大米是属于凉性的食物，但是我们吃得米饭是甘平的，大米是具有补血益气的作用，可以有效的帮助调理气虚的现象，而且大米也有健脾养胃的作用，可以有效的帮助调理肠胃，特别是患有肠胃疾病的人，是可以用大米煮粥养胃的，这样是可以帮助促进肠胃的运动，并且可以促进消化和吸收，有养胃的作用。另外大米还可以帮助止渴和止泻，是帮助疏通血脉和清肺明目的很好的食材。

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