增强体能的训练方法

希望旋律没定期问：2020-12-24 12:38:28

增强体能的训练方法是什么呢？

希望旋律没定期问：2015-12-24 12:38:28

我要回答

我的身体很不好，有点虚弱，经常会感冒，而且跑步的时候，都会特别的喘，呼吸很难受，有什么训练方法可以让体能增强呢？

BT知识网小编解答：

体能训练的方法是有很多，体能训练一般是通过科学的运动方法进行锻炼效果会比较好。你最好是每天都进行跑步，每天都跑步半个小时，不用在意速度，先锻炼身体的耐力，然后慢慢的提高速度，这样效果会比较好，然后要经常进行举哑铃运动，举哑铃是可以增加手臂的肌肉，也是可以让身体变得更加的强壮。进行体能训练一定要长期坚持下来，这样才会有明显的效果，至少也要坚持一个月下来才会有效果。

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