在家怎样减肥最有效

滥情的世界╮问：2020-12-24 13:13:16

在家怎样减肥最有效呢？

滥情的世界╮问：2015-12-24 13:13:16

我要回答

被肥胖困扰了很多年，一直想减肥来着，但是工作实在太忙，晚上下班还得照顾孩子，实在抽不出时间去健身房，在家怎样减肥最有效呢？

BT知识网小编解答：

无论选择哪种方式减肥贵在两个字：坚持。只要能坚持下去就有好的结果，在家减肥也不能缺少运动，可以自己放着音乐，跳跳健身操或者做做仰卧起坐，做做高抬腿，蹲蹲马步等等，尤其是晚饭后一定要坚持锻炼，每天保证半小时以上的运动量，晚饭一定要少吃主食，含淀粉高的食物，多吃些新鲜的蔬菜，水果，多喝水，睡前4个小时一定不能再吃任何东西，避免吃零食。

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