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最有效瘦小腿运动

场景/问题/来源

瘦小腿,减肥,瘦身,运动方法

可以不勇敢问：2020-12-24 13:28:07

知识/回答

最有效瘦小腿的运动有哪些？

可以不勇敢问：2015-12-24 13:28:07关键词：瘦小腿减肥瘦身运动方法

我要回答

我虽然身材还不错，但是美中不足的是小腿比较粗，最近我想通过运动来瘦小腿，不知道哪些运动方法能够帮我达成心愿？

BT知识网小编解答：

相信很多人都想拥有一副修长的美腿，但是生活往往事与愿违，对于那些小腿较粗或者是有肌肉的人来说，怎么运动才能瘦小腿呢？首先可以进行室内健身车运动，在运动的时候一定要掌握正确的方法，同时锻炼也需要坚持一定的时间；其次，还可以通过骑自行车来瘦腿，经常骑自行车不仅能够瘦腿还可以提臀；除此之外，在运动之后还要注意按摩小腿，让肌肉放松。

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2、按摩小腿能瘦小腿吗？

按摩小腿的方式有很多，小腿的肌肉通过按摩会使肌肉变软，长期的坚持才能瘦腿，每天都要坚持按摩半个小时，可以用手轻轻捶小腿肚，上下揉，左右揉都是可以的，动作要缓慢，不能太用力了，太用力会伤害到肌肉，每天出去走一走，也能对瘦腿有所帮助，减肥瘦身单靠按摩，效果是比较缓慢的，最好是通过食疗和运动结合，在短期内是会有很好的效果的，小腿比较粗的人还可以通过针灸或者拔罐的方法来减少腿部的肌肉。

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