一周跑步减肥
点雨落山岚问:2020-12-24 13:35:33
一周减肥多长时间有减肥的效果呢?
点雨落山岚问:2015-12-24 13:35:33
我要回答
我最近长了好多肉,肚子上也长了好多赘肉。我以前从来没有这么胖过。现在想减肥了,一周运动多久有减肥的效果呢?
BT知识网小编解答:
现在生活条件好了,而且有很多的人都患上了肥胖症。但是最好不要吃减肥药,减肥药是有副作用的,会让体内水份丢失,造成体内电解质失去平衡,对身体危害也是很大的。还要注意通过饮食和运动来达到减肥的目的。快走和慢跑都是很好的运动,一般来说,有氧运动每天坚持半个小时以上,会有很多的效果。而且游泳也会使身体肌肉运动起来,有减脂的效果。
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