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如何进行体能训练

场景/问题/来源

体能训练,怎么训练,训练方法,如何训练

一一风荷举问：2020-12-24 13:51:17

知识/回答

如何进行体能训练呢？

一一风荷举问：2015-12-24 13:51:17关键词：体能训练怎么训练训练方法如何训练

我要回答

我的身体一直都不是很好，每次只要运动，我都会感觉气喘吁吁的，特别的难受，这两天想要进行体能训练，有什么好的方法可以训练体能吗？

BT知识网小编解答：

体能训练的方法还是有很多，体能训练是一项长期的项目，要努力坚持下来，才会有效果。你可以每天跑步，跑步是训练体能最有效的方法，一开始训练的时候，时间不宜过长，速度也不用太快了，你可以进行15分钟的跑步，根据自己身体可以承受的范围进行跑步，速度自己控制不用太快了，但是一定要坚持，不能停下来，一定要跑15分钟，这样长期坚持下来，对于身体有很好的作用，时间也要慢慢的增加，是一种提升体能的好方法。

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如果你想要有一个好的身体的话，平时在饮食方面要多注意了，要多吃一些有营养的东西，多吃一些含有蛋白质活干类的东西，平时不要多多的待在床上应该要多做一些运动，可以在早上的时候经常出去跑跑步，要有一个良好的生活习惯，吃过晚饭后，也可以到外边去散散步，不要吃完饭就上床，或者是他那沙发上看电视，如果有条件的话建议你去健身房做一些简单的健身。

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