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练肌肉训练计划

场景/问题/来源

肌肉,怎么训练,如何训练,训练方法

滥情的世界╮问：2020-12-24 13:51:37

知识/回答

练肌肉的训练方法是什么呢？

滥情的世界╮问：2015-12-24 13:51:37关键词：肌肉怎么训练如何训练训练方法

我要回答

我长得挺瘦小，而且很瘦，身上都没有肌肉，感觉很不好看，我的女朋友说我没有安全感，我想要练习肌肉，有什么好的计划吗？

BT知识网小编解答：

训练肌肉的方法是有很多的，只要根据自己的身体情况来进行训练，才是最好的。训练肌肉你可以进行俯卧撑，举哑铃，蹲下起立，这几种的训练效果都是很不错。只要是能够长期坚持下来，就一定可以拥有一个健康肌肉。每天只要有时间就进行锻炼，这样练习肌肉效果是最明显。还有就是在训练的过程中一定要安全自己的情况来进行锻炼，千万不能超过自己身体承受的范围，不然很容易造成肌肉拉伤，影响训练结果。

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