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飞燕式腰背肌功能锻炼

场景/问题/来源

肌功能锻炼,注意事项,注意哪些,注意点

你我不再导电问：2020-12-25 13:38:32

知识/回答

飞燕式腰背肌功能锻炼时要注意什么

你我不再导电问：2015-12-25 13:38:32关键词：肌功能锻炼注意事项注意哪些注意点

我要回答

我有一点腰部肌肉疼痛，医生说是我长期不进行锻炼导致的，建议我经常做一些腰背肌功能锻炼，我查到了一些有关飞燕式的锻炼，那么，在进行锻炼的时候还有什么要注意的吗，就是飞燕式腰背肌功能锻炼时要注意什么?

BT知识网小编解答：

腰背肌进行飞燕式的功能锻炼要注意的事情还是有很多的，注意锻炼要适量，不要劳累，还要加强饮食中的营养。可以在床上进行锻炼，把枕头去掉，两只手放在后面，抬头挺胸的时候要用力，在头部离开床的时候，要伸直膝关节，吧两个大腿也用力的离开床上，一直持续坚持3-5秒的时间，这就是我们所说的“飞燕式”锻炼。另外，腰背进行锻炼的时候要注意休息，要是症状严重的话，需要去看医生吗，然后根据医生的建议去进行治疗，不要只是进行锻炼。

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