经期吃什么早餐好

玫瑰與貓迷问：2020-12-25 15:37:23

在经期的时候吃什么早餐好呢？

玫瑰與貓迷问：2015-12-25 15:37:23

我要回答

最近来月经血流的特别多，感觉有些贫血的样子，需要补充一些营养，每天早上想给自己做些营养早餐吃，可是又不知道吃什么好，请问经期吃什么早餐比较好？

BT知识网小编解答：

经期饮食需要注意营养，尤其是早餐，可以吃一些补充优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，早餐还可以搭配一些蔬菜、水果，如果水果比较凉可以放在温水里面加热，需要注意的是经期不能吃凉性的水果，可能会引起痛经，早上时间充足的话，可以给自己煮一些比较有营养的粥，比如红豆粥、皮蛋瘦肉粥等，都是非常适合在经期吃的，如果有些痛经的话，吃完饭过一会儿可以给自己泡一些红糖水喝，有利于缓解腹痛。

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