男人性能力锻炼
先森_俄耐沵问：2020-12-26 00:21:34
男人性能力怎么锻炼
先森_俄耐沵问：2015-12-26 00:21:34
我要回答
这段时间在过性生活的时候，有早泄的现象，感觉有些性冷淡，有时候阴茎硬不起来。想要锻炼自己的性能力，不知道要怎么锻炼比较好？
BT知识网小编解答：
一般想要锻炼男性的性能力，我们需要锻炼耐性的上肢，还有下肢尤其是臀部肌肉的锻炼，还有腰部的锻炼。可以主要通过运动的方式进行锻炼。比如说可以仰卧，然后利用臀部的肌肉抬起腰部，喜欢女性在上位的男星，就可以练这个动作，另外，男性可以双膝跪下，然后身体往后仰，身体最大能力地往后靠，同时，我们可以多吃一些补肾的食物，内调外养，保证充足的睡眠，避免劳累，也是帮助提高性能力的方法。
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