膝盖怎样保护
玛丽在隔壁问:2020-12-26 00:44:49
膝盖怎样保护呢?
玛丽在隔壁问:2015-12-26 00:44:49
我要回答
都说人老先从腿上老,我现在虽然年纪不大,但是经常会在天冷的时候出现膝盖疼痛的情况,请问,应该怎么来保护膝盖呢?
BT知识网小编解答:
想要保护自己的膝盖,在平时的饮食上要注意多吃一些含有蛋白质和钙质、胶原蛋白等物质的食物,比如牛奶、大豆、鸡蛋、鱼虾等,常吃这些食物还可以防止骨质疏松的症状,而且还可以为关节的生长提供润滑液,减少关节炎的症状。在平时运动的时候,要先做好热身运动,避免让膝关节受到伤害。还可以选择一些对膝关节伤害小的运动,比如骑自行车等,避免长时间的爬山、上下楼梯等运动。
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