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吃完饭马上睡觉好吗

场景/问题/来源

吃完饭睡觉,坏处,危害,不良影响

╱/独自倚花红问：2020-12-26 12:58:41

知识/回答

吃完饭马上睡觉好不好？

╱/独自倚花红问：2015-12-26 12:58:41关键词：吃完饭睡觉坏处危害不良影响

我要回答

由于工作的原因，中午只有一个小时半的时间休息，经常都是吃完午餐之后，马上躺下来睡觉，不知道吃完饭马上睡觉，对身体有什么影响？

BT知识网小编解答：

刚吃完饭，我们需要稍微的走动一下，帮助肠胃对食物的消化和吸收。因为刚刚进食食物，食物还在肠道在胃部停留，如果这时候马上躺下来休息，很容易导致食物在胃部的堆积，引起腹胀，腹痛现象。长期下来，很容易引起胃病。考虑您的情况，因为我说的时间不长，我们可以在进食食物之后，走动5分钟左右，然后选择坐在椅子上，闭目养神几分钟，这样子也可以达到一定的休息的效果。

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1、中午吃完饭后就睡觉好吗？

在中午吃完饭以后不要立刻睡觉，如果立刻睡觉的话，很容易引起人体消化功能紊乱，对于一些人来说，还会因为营养堆积，导致出现肥胖现象。刚刚吃完饭，胃里堆积了大量食物，如果立刻睡觉的话，对于消化吸收是有影响的，中午最好等吃完饭半个小时后再睡觉。适当的午休对人体是有很大帮助的，但一定要掌握好时间，如果休息的时间不好的话，会导致人体出现一些症状。

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2、中午吃完饭就睡觉好吗？

中午刚吃完饭，这时候全身的气血都在运行来帮助脾胃里的食物消化。这个时候是大脑供氧以及营养都会明显下降，所以中午一吃完饭是不可以立即睡觉。如果马上入睡还会引起大脑出现供血不足，并且还会影响到胃肠道的正常消化和对食物的吸收。所以在午饭后，最好要过半个小时以上再睡午觉。另外需要注意午睡时间也不要过长，正常在一个小时以内为宜。这样才能够避免造成影响晚上的入睡时间或是出现失眠等的情况。

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