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吃哪些零食可以减肥

场景/问题/来源

零食,瘦身,怎么吃,如何吃

只爲伱傾心╰╮问：2020-12-27 15:30:06

知识/回答

哪一些零食可以减肥吗？

只爲伱傾心╰╮问：2015-12-27 15:30:06关键词：零食瘦身怎么吃如何吃

我要回答

生完宝宝之后就感觉自己越来越胖，尤其是我的腰腹部简直就跟游泳圈一样，平时的时候就喜欢吃零食，请问有没有什么零食可以用来减肥？

BT知识网小编解答：

吃零食，它并不是一个不好的饮食习惯，主要是配合一些健康低热量的食物，适当的吃一些零食不但可以减轻饥饿感，而且会有利于防止脂肪积聚，水果中含有非常丰富的维生素，矿物质以及膳食纤维，经常吃不同种类的水果可以很好的增加食欲帮助身体消化，而且对于治疗便秘也有非常好的帮助，对人体健康非常有帮助，如果三顿正餐都已经吃足了量，在休息的时候不妨可以吃个苹果。

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1、吃什么零食养胃

首先我们应该明确的是，零食特备是日常粮食不具备养胃的功效，如果你有慢性胃炎等胃病时，千万不要吃零食，因为吃零食往往会适得其反，进而加重胃方面疾病的病情。如果仅是肠胃消化道不好导致的暂时性的胃口较差，建议可以多食姜片果脯，大枣，杏仁，腰果，柑橘，猕猴桃等食物。另外，粥类，特别是小米粥对养胃比较好，同时要胃不好要忌生冷、辛辣、油腻。

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2、哺乳期能够吃什么零食呢？

在哺乳期的时候产妇应该注意营养，保证充足的蛋白质，注意营养搭配，可以多吃一些蔬菜水果，也可以多吃一些，鱼肉，鸡蛋，牛奶，鲫鱼汤，鸽子汤，老母鸡汤等汤类都是很好的，能够大补又可以帮助下奶，这段时间产妇是可以吃零食的，但是要注意一定要少吃，以免影响母乳，也会影响孩子的营养吸收，平时也要注意休息，不要熬夜，保证睡眠，多喝水。

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