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吃什么保护膝盖

场景/问题/来源

保护膝盖,怎么吃,如何吃,饮食调理

遗忘的时光问：2020-12-27 23:57:31

知识/回答

到底吃什么保护膝盖呢？

遗忘的时光问：2015-12-27 23:57:31关键词：保护膝盖怎么吃如何吃饮食调理

我要回答

膝盖对我们来说是非常重要的，很多时候我们要依靠膝盖的弯曲来走路，有很多的食物能帮助我们保护膝盖。那么到底吃什么能保护膝盖呢？

BT知识网小编解答：

说到膝盖的问题，对我们来说是比较重要的。很多时候由于我们的不注意是很容易造成膝盖受伤的，但是膝盖对我们来说是比较重要的，所以我们需要采取一些方法来进行保护膝盖。尤其是对于很多的老年人来说保护膝盖是非常重要的一件事，很多时候我们可以吃些钙片，对于保护膝盖有着很好的效果。此外还应该要注意适量的服用一些含钙丰富的水果和蔬菜，对我们效果也很不错哦。

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1、怎么保护膝盖？

生活中很多人会出现膝盖疼的症状，引起膝盖疼的原因有很多，首先有可能是运动损伤造成的，其实有可能是关节炎，风湿病导致的，不过不管是哪种因素造成的膝盖疼，在我们生活中都应该注意护理。比如说在运动的时候应该做好护膝工作，其次天气寒冷的时候还要及时添加衣物，除此之外，膝盖疼痛还可以进行物理治疗，比如说进行热水袋热敷、红外线照射等。

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2、跑步膝盖的保护措施该怎么做呢？

其实如果正常的跑步锻炼的话，对我们的膝盖是没有太大问题的，但是确实需要做好保护措施。首先，你需要备一双专门跑步的跑鞋，让我们的脚更加的舒适。其次，你需要注意跑步的姿势，最好是前脚掌跑步，不要整只脚掌着地，对膝盖伤害很大的。在秋冬跑步的话，注意点就是膝盖处的保暖了，防止寒风刺激到关节。然后就是我们要注意跑的时间，不要太长，防止膝盖受不了。最后就是有时也要加强营养，多补充钙。

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