女生健身房怎么减肥
你把诺言丢了问:2020-12-28 00:38:01
女生在健身房怎么减肥好?
你把诺言丢了问:2015-12-28 00:38:01
我要回答
我发现身边的很多朋友都喜欢去健身房,她们有的是为了减肥,有的为了练身体线条,说是去健身房的话有人管着,比自己锻炼更有效果,我想减肥,女生去健身房怎么减肥呢?
BT知识网小编解答:
健身房有很多器械用来减肥的,并且还有女生专用的,因为女生力气比较小,所能承受的负荷和男生不一样。刚开始的话一般都是跑步,在跑步机上进行跑步,而且教练会指导的,可以慢慢增加跑步时间。各种器械也可以请教教练,让教练来指导,有条件的话每天都去,效果更好一点,没有时间的话可以一周去两三次,只要锻炼时间在一个小时以上,就会有减肥效果的。
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