挑食
幸福的雨问:2021-12-02 19:21:48
我家宝贝6岁了,但很挑食每次吃饭都是我最头疼的事
幸福的雨问:2016-12-02 19:21:48关键词:挑食
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BT知识网小编解答:
针对宝宝挑食或者不吃饭,一般需要做到这4点: 第一, 不要给宝宝吃零食,每次餐前保持空腹,产生‘饥饿状态’来刺激大脑食欲中枢产生食欲。 第二,控制宝宝的吃糖量,尤其是在饭前1-2小时最好不要吃含糖的食物,低血糖直接刺激神经中枢产生食欲。 第三,让宝宝在愉快的环境下进餐,在吃饭时千万不要训斥宝宝, 不良刺激会使宝宝精神紧张,导致消化液分泌减少,食欲消失。 第四,防止宝宝在饮食上产生逆反心理,强制时,宝宝就会产生逆反心理,更加影响食欲。不要追着跑着让孩子吃。建议买本儿童营养方面的书籍。
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1、挑食怎么办?可以调理吗?
很多孩子都会出现有挑食偏食的情况,也是困扰很多家长的一大问题,但是不用太过于忧虑,只要及时补充孩子所缺乏的营养物质就可以调理。挑食主要是因为孩子体内缺发锌等微量元素引起的,通常可以服用几个疗程的葡萄糖酸锌等药物进行调理,同时家长也需要多引导教育孩子,让孩子学着养成良好的健康饮食习惯,以保证营养补充的均衡,促进孩子的全面发展。
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2、含卵磷脂的食物有哪些
卵磷脂作为人体第三大营养原因,在各种蔬菜、鱼类、坚果中都存在。其中以蛋黄、大豆和动物肝脏内的卵磷脂含量最高,所以对于卵磷脂不够或者小体少的朋友不妨多吃以上几种食物。另外,黑木耳、谷类、小鱼、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中的卵磷脂虽然不急大豆、动物肝脏,但是这些食物可以帮助维护膳食平衡,保证其他身体微量元素的摄入。由于卵磷脂不耐热,所以在烹饪的时候温度不宜过高,控制在50度为宜。
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