公斤
晓晓问：2021-12-03 04:15:13
我想减肥，从46公斤减到40公斤。
晓晓问：2016-12-03 04:15:13关键词：公斤
我要回答
BT知识网小编解答：
你好！请问你年龄，身高？目测照片形体可以，不需刻意再去减肥，平时加强运动健身就好。
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2、哑铃多少公斤比较合适呢？
哑铃锻炼身体是一个比较常见的健身方法，哑铃可以锻炼手臂的力量，还可以锻炼胸肌，哑铃的重要选择建议根据自己个人的身体情况来选择，如果是经常锻炼身体的人，建议是选择30公斤以上的，如果是刚开始锻炼的人，建议是选择20公斤的哑铃来锻炼身体，效果是最好的。哑铃刚开始锻炼一定要注意适量，千万不能过量，刚开始的时候每天做20个就可以了，然后再慢慢的增加重要和运动量。
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