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翻来覆去

场景/问题/来源

翻来覆去

③①suk问：2021-12-03 11:21:43

知识/回答

我最近总失眠，本来就很困，但是总是翻来覆去的都睡不着，然后家里前段时间进了小偷，所以夜里总会不安心，总觉得他就站在我床边上，这该如何是好呢？老师

③①suk问：2016-12-03 11:21:43关键词：翻来覆去

我要回答

BT知识网小编解答：

可以加强家里的安全防御，防盗窗，安全防盗门等，从硬件上让自己更安心，睡眠质量不是很高，失眠多梦主要是忧思过度导致的，放宽心，能解决的问题不需要忧虑，不能解决的问题发愁也没用还会给自己添堵。建议：睡前用热水泡脚、喝一杯牛奶、听一些舒缓的音乐入睡，可以提高睡眠质量，改善多梦现象。可以喝一些清火茶水。

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2、宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事呢？

宝宝晚上睡眠不太就好，会和很多的原因有关系，像是在睡觉之前吃了太多的东西，一时间难以完全消化，感觉到独有发胀从而影响到睡眠。最好是在睡前让宝宝少吃一点，尽量吃容易消化的食物。宝宝如果在睡觉之前玩的太兴奋的话，在睡觉的时候，大脑的神经HIA难以恢复，仍然处于兴奋状态也会难以入睡。在睡觉之前尽量让宝宝保持平静。。如果平时经常洪水，会使得宝宝形成习惯，而再放到床上让宝宝自己入睡的话，也会翻来覆去。

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