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不反弹

场景/问题/来源

不反弹

公主病问：2021-12-04 00:23:32

知识/回答

怎么样减肥效果好而且不反弹？

公主病问：2016-12-04 00:23:32关键词：不反弹

我要回答

BT知识网小编解答：

健康的办法就是：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一种减肥方式都需要持之以恒，瑜伽动作以及游泳跑步都可以坚持尝试，之前一直比较热的撑平板也有翘臀瘦腿的作用,局部按摩效果也很好

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减肥最好的方法就是要少吃多运动，同时一定要注意控制自己的饮食要保证我们基本的需要，平时的时候多参加一些体育锻炼，尤其是要注意在饭后要进行适当的活动，不要老是坐着这样才会有更多的时间来去减肥，不建议服用一些减肥的药物，因为减肥的药物副作用比较大，而且还有可能会导致一些严重的并发症甚至出现有认识的可能性，运动减肥的效果不是很明显，运动量再大也抵不了摄入的热量。

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2、如何减去腿部的肥肉不反弹啊？

瘦腿的时候建议是采用全身的运动的方式进行减肥的话是比较好的，因为全身运动的时候是可以包括大腿的位置进行运动的，这样的话可以帮助减肥的，而且就是平时的时候多进行有氧运动的话也是可以帮助减肥的，比如说是快步行走或者是骑自行车的话都是可以进行有氧运动的，而且自己在睡前的时候最好是在床上进行五分钟的腿部运动是比较好的，这样的话可以帮助减肥腿部的肉。

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