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仰卧起坐

场景/问题/来源

仰卧起坐

妾等百年、问：2021-12-04 05:18:35

知识/回答

仰卧起坐可以瘦肚子嘛？？

妾等百年、问：2016-12-04 05:18:35关键词：仰卧起坐

我要回答

BT知识网小编解答：

你好，仰卧起坐运动在一定程度上是可以达到瘦肚子的效果的，但是建议运动过程避免过快，不要追求次数的多少，适当运动为宜，建议坚持锻炼才会达到效果。

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1、减肥每天做多少个仰卧起坐可以减肚子啊？

运动减肥是要每天坚持的，不可能说是尽快就瘦下去。做仰卧起坐是可以瘦肚子的，不过每天得至少做80个吧，做少了收获是会很小的，所以要坚持每天做够80个仰卧起坐，而且要保证每天去做，没有都要坚持。最好也是要跑步什么的，再做一些有氧运动，这样减肥效果会更佳。而且要分组做，在事宜的时间去做三组或者五组，效果最佳。每天早上喝一杯水排毒通便，也是很好可以帮助减肥。

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2、睡前做仰卧起坐好的吗？

睡前适当的体育锻炼对入睡是有好处的，能够促进血液循环，还能够锻炼腹肌，但是要注意不要过量，否则过度的睡前剧烈运动会影响睡眠质量，一天之中最好的锻炼时间是在下午4点到7点之间，空气中的含氧量比较多，能够进行有氧运动，可以提高运动质量和效果。建议你平时要注意身体，不要在睡觉之前吃东西，会影响胃肠道的蠕动，刺激身体的器官，加重肾脏负担。

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