太虚
보고 싶다问:2021-12-04 20:15:00
堆迟两星期来月经,要不要买点补血的来吃?是否身体太虚?
보고 싶다问:2016-12-04 20:15:00
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BT知识网小编解答:
你好!请问你的月经周期之前稳定吗?一般以3-7天的经期为正常区间,21-35天的月经周期是正常范围,月经推迟或提前1周以内都是正常的现象,引起月经失调的原因很多,常见如卵巢功能异常、子宫疾病、宫腔疾病、内分泌功能紊乱、妇科炎症、情绪波动、药物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等。如果有过性生活,并且超过1周没有来月经,建议用早早孕试纸做一次检测。先不要担心,建议去正规医疗机构进行妇科检查,查明原因有针对性地进行调理。平时保持心情的愉悦和饮食作息的规律。最好应用五色搭配原理,黑、绿、红、黄、白,尽量都能在餐桌上出现,既增加食欲,又均衡营养,吃下去后食物之间也可互相代谢消化,同时也解决了许多女性饮食偏好的问题。长此以往,身材自然纤细有度,肤色也会润泽亮丽。 不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥,遵循人体的代谢规律,食用自然的饭菜才是正确之选。适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用。红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用,补气活血。木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条,木瓜200克左右,去皮切块,加入同炖,也可放少许金针菇等菌类,美味可口又营养丰富。其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品,常吃可补充体力,恢复面色。可以选择有机食品,饭前喝柠檬水,吃不胖。
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