莫名

半度微凉。问：2021-12-05 05:52:28

你好，我一直觉得心里很压郁经常莫名的难过莫名的想哭，感觉莫名的窒息感，

半度微凉。问：2016-12-05 05:52:28

我要回答

BT知识网小编解答：

你好！我们经常会遇到情绪低落的时候，除了情绪的周期性反应，还有以下几种可能： 1、一种持续的紧张或兴奋状态结束后，心理和生理的自我调试，比如大考之后、重要的工作内容完成之后、人生重大事件告一段落之后、某些长途旅行之后等等。 2、缺少一个可见时间段内的目标，比如没有一年内或者几个月内一定要完成的某个计划。 3、有种强烈的待满足的愿望，但是暂时还不能或者不知道如何去实现，感到无助，对别的事情甚至娱乐都难以平衡内心的失落感。 4、遇到了某些现实问题，自感无力解决而产生焦虑和压抑，陷入失控和无助而使思维难以集中。巧克力含有咖啡因，会刺激神经兴奋，可以在心情比较郁闷的时候吃一块，有助于缓解抑郁情绪。甜食也会让人开心，什么事情都会过去的。去出去走走，虽然是冬天，吹吹寒风也会是很爽快的事情。和好朋友聊聊天，天南地北的闲扯，去喜欢的地方趁着周末逛游一下，或是什么都不做，就泡一杯茶，静静地看一个电影，读一本自己喜欢的杂志和小说。抑郁是需要排解的，压抑的心情要释放。优谈会陪着你。好好的。没有过不去的坎。

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