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焦虑

场景/问题/来源

焦虑

lovesm问：2021-12-06 22:02:20

知识/回答

我老是焦虑

lovesm问：2016-12-06 22:02:20关键词：焦虑

我要回答

BT知识网小编解答：

烦躁，可能和最近的生活事件有关，多半涉及情绪和情感状态。烦躁，可能因为焦虑，担忧，自责，恐惧和愤怒等等，这些情绪积聚和压抑在内心，没有得到及时疏导，就可能让人感觉坐立不安，或者转化为躯体反应，也会影响睡眠和饮食。我们都需要不断学习觉察和管理自己的情绪，尝试通过言语表达和交流，寻求周围人际关系的情感支持和抚慰。感觉烦躁的时候，不妨去体会这样的强烈情绪，给它们起个名字。当你可以逐渐识别和了解自己的情绪时，就会多些自我掌控感和确定性。情绪时又起伏的，不会总是这样；能够逐渐面对和接纳自己的情绪，内心也会越来越踏实。

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