一日三餐

277068问：2021-12-06 22:45:41

嗨，一日三餐怎么吃能保证营养的均衡而且不长肉，我是易胖体质，

277068问：2016-12-06 22:45:41

我要回答

BT知识网小编解答：

多喝水多吃纤维含量高的食物，比如芹菜韭菜等，有助于肠蠕动，排出体内多余的脂肪。仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，消耗小腹的赘肉。当然还有最重要的就是晚上8点之后不要吃东西，早晨起床喝一杯蜂蜜水有助于瘦身，需要持之以恒。

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