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不反弹

场景/问题/来源

不反弹

陈瘦瘦问：2021-12-20 15:23:33

知识/回答

您好，请问如何健康减肥，不反弹

陈瘦瘦问：2016-12-20 15:23:33关键词：不反弹

我要回答

BT知识网小编解答：

科学的减肥一般不会太快速，要循序渐进别太心急，方法建议：运动+饮食结合，清淡饮食少吃多餐，晚上8点之后一定别吃东西，任何一种减肥方式都需要持之以恒，瑜伽动作以及游泳跑步都可以坚持尝试。了解妇科病相关知识关注我们吧，长按复制微信号“大米妇科”

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2、应该如何节食减肥不反弹？

节食减肥是不健康的减肥的方式，可以通过适量的控制饮食的方法来帮助减肥。但是不能完全的节食，吃饭的时候可以把食物都选择低脂肪和低热量的食物，可以多吃点粗纤维的食物，不要吃高热量的食物，五谷杂粮、蔬菜和水果是比较好的减肥的食物，而且要少吃多餐，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，也是可以帮助减肥的，可以适当的减少食物的摄入量，养成少吃的习惯，也就不会反弹了。

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