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不反弹

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不反弹

举着朋友的牌问：2021-12-20 15:27:54

知识/回答

亲！您好。我想和您请教一下，健康减肥怎么样能瘦腿。大腿小腿都很困扰我。还有胳膊。就是在不反弹的情况下。

举着朋友的牌问：2016-12-20 15:27:54关键词：不反弹

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1、应该如何节食减肥不反弹？

节食减肥是不健康的减肥的方式，可以通过适量的控制饮食的方法来帮助减肥。但是不能完全的节食，吃饭的时候可以把食物都选择低脂肪和低热量的食物，可以多吃点粗纤维的食物，不要吃高热量的食物，五谷杂粮、蔬菜和水果是比较好的减肥的食物，而且要少吃多餐，不能暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，也是可以帮助减肥的，可以适当的减少食物的摄入量，养成少吃的习惯，也就不会反弹了。

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2、酵素减肥会不会反弹呢？

首先一定不能胡乱的节食，要采取一个比较正确的减肥方法，平时的时候多喝一些温热的水和饮料，一些比较生冷的东西，否则就会让减肥的成功几率大大的降低，对减肥来说最有效的方法就是通过有氧运动，有氧运动可以很好地燃烧我们身体的脂肪，同时可以提高我们人体新陈代谢的能力，平时的时候多去户外做一些健身的运动，尤其是一些能量消耗比较大的运动比如说是慢跑，爬山之类的。

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