鱼油什么时候吃最好深海鱼油什么时候吃最好
鱼油什么时候吃最好深海鱼油什么时候吃最好
1、深海鱼油什么时候吃最好
深海鱼油的作用是帮助人体的血管软化,起到降血压、降血脂的作用。但是晚上是不适合服用鱼油的,因为晚上服用会使血压过低,所以早上起来服用是最好的。还有吃饭完后也可以服用,因为成年人的人体的epa的含量要比dha的含量高,epa的主要效果是降低血脂、预防心血管的发生等,鱼油则是能够更好的起到促进作用,但是如果患有脑溢血的人是不适合吃鱼油的,孕妇也是要看医生怎么说。
2、鱼油适合什么人吃
鱼油适合高血压、高血脂及高胆固醇的人群食用,还有有心脏病的及有血栓、脑溢血等的患者也可以服用如果血液循环不好,手脚冰凉的也可以服用,除了这些还适合很多其他的病症。因为鱼油里面的成分主要就是epa和dha,这两种成分能够防止心脑血管的疾病,还有强健我们的大脑,增强我们的记忆力和智商等,还能够降低我们的血脂、血压。但是晚上是不适合服用鱼油的,因为会让人血压过低,最好是早上服用比较好。
3、鱼油怎么吃
鱼油的主要成分是epa可dha两种成分,所以对于这两种成分的摄入量每天都要控制在五百毫克左右,不能服用太多,因为摄入太多反而会使人产生恶心反胃的现象,甚至还会出现流鼻血跟尿血的可能性。鱼油本身的功能是具有抗炎的作用,它能够预防比如前列腺癌或者是乳腺癌的产生。但是如果是鱼油里面的两种成分,它们各自的功效都不一样,比如epa主要是对心血管病有辅助的治疗,dha则是健脑跟对视力有好处。
4、鱼油软胶囊怎么吃
鱼油软胶囊可以选择跟水一起直接服用,也可以先嚼碎了在咽下去,一般嚼碎服用对于鱼油的吸收是比较好的。鱼油软胶囊能够帮助人体的血管软化,帮助人体降血压跟降血脂,一般如果有三高的,高血脂、高血脂及高胆固醇的人可以适当的吃一些鱼油软胶囊,还有有心脏病、血栓及动脉硬化等都可以服用鱼油软胶囊,它还有抗炎的作用,预防比如乳腺癌跟前列腺癌的发生。它的主要成分是epa和dha。
5、最好的鱼油
鱼油的原料都有野生的和人工的三文鱼和杂鱼等,一般三文鱼的鱼油的质量是最好的。鱼油如果只是用来作为保健品的话,要小量的服用,大概一天吃一粒就可以了。但是如果是治疗作用的,就要服用较大的量。还有如果对象是孕妇或者是小孩子的话,采用的鱼油要选择dha含量高的,而epa含量低的,如果是为了预防心脑血管病的中老年人使用的鱼油就要采用epa高,而dha低的鱼油。
参考文献
1、http://jingyan.baidu.com/article/0bc808fc81d2e81bd485b991.html
2、http://jingyan.baidu.com/album/0bc808fc81d2e81bd485b991.html?stepindex=2&st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=1&_t_t_t=0.06836993549950421
3、http://jingyan.baidu.com/article/e6c8503c66acaee54f1a18af.html
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