加工食品易致儿童缺锌，这些食物能补锌！
加工食品易致儿童缺锌，这些食物能补锌！
现在的天然食品越来越少了，加工食品越来越多。据悉，加工食品最容易导致儿童缺锌，儿童吃加工食品，锌摄入不足正常所需10%。那么怎么样才能补锌呢？试试这几种食物吧。
对于锌元素的补充，食补是最好的选择，虽然起效慢但依然需要坚持。毕竟，服用补充剂只能起到辅助、巩固的作用。除了谷类食品外，锌元素最好的食物来源还有海鲜和动物内脏，但考虑到胆固醇、脂肪含量摄入问题，不建议儿童过多摄入动物内脏。包括海鲜、禽肉在内的白肉类食物更值得推荐。此外，水果、豆类食物中的锌含量也相对较高，可以选择摄入。
相对而言，锌补充剂则要慎重选择，一定要服从医嘱。因为尽管锌是必需的微量元素，但吃多了也是有害的，反而造成免疫力降低、抗病能力减弱等问题。
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