经期能吃橄榄菜吗

场景/问题/来源

经期,橄榄菜,胆固醇

经期能吃橄榄菜吗

知识/回答

女性生理期都较为孱弱乏力，那是由于生理期女性月经量多造成人体缺锌。因而在生理期女性需要多补充含含铁的食材，提高免疫力和抵抗能力，补充活血食物，推动身体血液顺畅，大枣和干桂圆是大家都知道生理期补气血的食物，那麼橄榄菜呢?生理期能吃橄榄菜吗?橄榄菜有哪些作用与功效呢?和网编一起掌握吧。

橄榄菜是广东省广东潮汕所独有的汉人口味凉拌菜，归属于粤特色菜。取橄揽醇厚之味，介菜丰满之叶煎煮而成。下箸品味，舌肠芳洌，细细地咬合，持香齿颊，别有一番风韵;食之健脾开胃助消化，促进消化，提高胃口。

橄榄菜的作用与功效

含有植物油宝贵营养成分成分和多种营养元素及身体必不可少的钙、碘，还带有铁、锌、镁等多种多样营养元素。

营养专家觉得，橄揽既是蔬菜水果也是新鲜水果，营养成分很高。橄揽带有67%的水份、23%的植物油脂、5%的蛋白和1%的钙、铁、磷等矿物，另外还带有维生素D、维他命D、维生素B12和维生素E等多种营养元素。榄榄油中含有的维生素E是血管保护膜，可减少胆固醇和甘油三酯。

经期是成年人女人的一切正常生理现象，但月经初潮期内，机体也会遭受一定的影响，例如抵抗能力减少，心态非常容易波动、心烦气躁、焦虑情绪等。因经期失血过多，使身体的含铁遗失较多，尤其是月经过多者。而橄榄菜中带有多种多样营养元素恰好能够补充生理期需要补血补气的女士，因而，生理期是可以吃橄榄菜的。

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