卡路里减肥
卡路里减肥
许多人到减肥瘦身的情况下,全是拥有 独特的方法,一些人减肥瘦身的情况下,全是会依据卡路里减肥,那样减肥的方法,在应用上全是非常简单,并且做到的减肥瘦身也是十分非常好,但是要留意的是,在挑选那样减肥的方法的情况下,也是要对那样减肥的方法开展非常好的掌握,促使挑选的情况下,能够 安心开展。
那卡路里减肥是一种哪些的减肥的方法呢,对这一也是很多人不太清晰的,因此在它挑选的情况下,一定要留意那样问题,促使在挑选的情况下,伤害到本身身心健康。
卡路里减肥表:
水果种类:
一个苹果重200g,发热量是79kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.3、0.3和1.82g。
一个梨重290g,所含发热量104.6kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.95、0.5和7.37g。
一个水蜜桃重110g,所含发热量45.4kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g,所含发热量107.4kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.7、0.2和0.5g。
一个弥猴桃重160g,所含发热量74.4kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.06、0.4和3.5g。
一个鲜红枣重25g,含发热量326.5kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.2、0.06和0.4g。
一个石榴重350g,含发热量125kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是2.8、0.4和9.6g。
一个草莓苗重25g,含发热量7.27kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.24、0.04和0.3g。
一片甜瓜重300g,含发热量42kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1、0.16和0.3g。
一柑桔重350g,含发热量137kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是1.9、0.5和1.1g。
一瓣红心柚重50g,含发热量14.1kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.3、0.06和0.13g。
一个芒果重200g,含发热量38.4kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分各自是0.7、0.3和1.56g。
一抓红提重540g,含发热量199.7kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是2.3、0.09和1.9g。
干果:
一盘生花生米重100g,含发热量563 kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是24.8、0.4和5.5g。
一盘炒瓜子重100g,含发热量320.3 kcal,蛋白、人体脂肪和甲基纤维素的成分分别是11.7、27.5和2.5g。
根据以上详细介绍,对卡路里减肥新鲜水果表,全是拥有 非常好的掌握,依据新鲜水果的热量开展挑选来吃,在减肥瘦身上全是拥有 非常好的协助,并且那样的作法,在减肥瘦身上,也是十分非常好,但是要留意那样的减肥的方法,需要对食物卡路里开展全方位掌握。
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