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30岁女人保养卵巢

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保养卵巢,女性,怎么保养

30岁女人保养卵巢

知识/回答

卵巢和我们的身体一样是会逐渐的衰老的，所以随着卵巢的衰老，女性也会越加的显老，因此需要注重保养卵巢，多注意维生素c的补充，而且在饮食上要注意补钙，补充叶酸可适当多吃些胡萝卜。

1.服用维生素C和维生素E

研究表明，若每天服，用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2.高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3.叶酸

女性可以多吃一些富含叶酸的食物，有研究表明，富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。

4.多吃胡萝卜

英国的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论

5.增强保健意识

改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

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