告诉你情志养生的秘密
告诉你情志养生的秘密
《皇帝内经》明确提出“悲则气消”、“思则郁结”。形生神而寓神，神能驾御型体，形与神统一，才可以身体健康，纵享天年。这表明情绪和人的身心健康密切相关。什么叫情绪，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等的七种心态。
早在春秋时期阶段，《管子》中的《内业》篇是最开始的阐述精神卫生的专篇。内从业者，养神秘术也。《管子》将善意、放心、全心全意、大心等做为最理想化的心态，以这种做为心里涵养的标准。具体地说是三点：、正静、平正和守一。如同《养性延命录》常说：“敏感多疑，过之危害。”《三因极一病证方论》则将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊宣布列入发病内部原因。
情绪发病
1、损害五脏六腑。本人有时候开心、喜笑，有时候发火、有时候忧虑、有时候忧伤，仿佛大自然气侯的转变有时雨天、有时干躁一样，是一种一切正常的状况。可是，內外刺激性造成的七情太过，则能造成人产生多种多样病症。，“喜怒哀乐而致则伤脏”实际的说，：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”但临床医学上并不是是一情只伤一固定不动五脏六腑，既可一心伤几脏，又可几心伤一脏。如心烦焦虑可影响脾的消化作用，一样悲忧太过亦能影响于脾，造成食欲不佳、脘腹胀满。又如喜事难过，但《黄帝内经》又明确提出：“可悲愁忧则动心，动心则五脏六腑皆摇。”表明一切消极情绪都能影响于心，而因为“心为五脏六腑之大主”，心负伤，身体的全部作用皆会损伤。
2、影响气轮。《黄帝内经》所云：“余知百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则郁结。由此可见，七情太过针对身体气轮的影响是很严重的，也如同全文常说“百病生于气”，即许多病症的产生皆与七情刺激性，造成气轮紊乱相关。
3、精气亏本。。《黄帝内经》说：“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”，表明愤怒，能致血随气逆，产生呕血。
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情绪健康养生——宁心安神
“静则神藏，躁则衰落。”即神宜静，而不适合躁的意思。幽静以宁心安神。幽静，一般就是指精神情绪维持宁静而致远的情况，因神气十足清静而无私心杂念，可使真元运行内存，做到心魄安全的目地。因为“神”有任天地万物而理万机的功效，故神常处在易动而难静的情况。”神去则动，如何能静。因此 ，真实保证使精神清静是十分不易的，仅有从观念高宽比正确认识了静神的实际意义，才可以摆脱诸多影响，保证“静以神藏”。
一是抑目静耳
眼耳为人体五官之一，上帝接纳外部刺激性的关键人体器官，其作用受着神的修罗神和调整。目清耳静则神气十足内守而心不劳，若目驰耳躁，则神气十足烦恼而心忧不宁。可是目不能不视，耳不可能无听，关键所在不必以便满足私欲而乱视妄听，使神气十足不宁。
二是入神敛思
“养神则神凝，神凝则气聚，气聚则形全。若日逐攘扰烦，神不守舍，则便于衰退。”
三是多练静功
静功是太极拳的一种，包含练意和练气两层面的內容，等于古时候的静座、吐纳、调身、心服口服等方式 。在其中的练意(别称调心)，就是调养精神面貌，以做到推动神气十足入静的功效。 静功是以静神和调气为关键到达站一种训练方法，而静神也是太极拳锻练的前提条件和基本。因而，常练静功有幽静神气十足的功效
总的来说，应当维持平静乐观的心态，尽量避免消极情绪刺激性。尤其是老人和慢性疾病病人，更要不骄不躁，防止生闲气、怨恨和闷气，以防止病症引起的可能。次之，要擅于调整情绪，合理迁移很慢，第三是培养爱好，丰富日常生活。第四是选用适度的型体锻练来輔助情绪调整。既能够 采用合适自身的较强烈一些的锻练方法如登山、慢跑、体育运动等，还可以依据自身的健康状况挑选穿行、竞走、太极拳、太极等缓解一些的体育运动来修养身心，调整情绪。因此 健康养生也是宁心安神。而宁心安神要静神、调神。维持积极的心态才可以年年益寿。那麼病症又谈何呢?
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