生菜沙拉的做法大全

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沙拉,制作方法,家常做法

生菜沙拉的做法大全

知识/回答

伴随着油麦菜从西方国家传到我国，大伙儿基本上是马上就爱上了它，油麦菜特别是在被减肥瘦身人员们所钟爱，不但由于其味儿香甜可口，并且是由于他们能够跟一切食材配在一起制成生菜沙拉，香甜可口的甚为美味可口，因此备受大伙儿钟爱，今日网编就准备为大伙儿详解好多个生菜沙拉的作法，期待大伙儿会喜爱。

制做食物一

主要材料：卷心菜200克,西红柿80克,丝瓜60克

辅材：辣椒30克

调味品：食用油15克,盐2克,柠檬水20克,纯蜂蜜10克

制做步骤1、把全部准备好的原材料(卷心菜、西红柿、小青瓜、辣椒)各自清洗，甘蓝菜、西红柿切成片，辣椒、圆葱切环片。

2、把切完的原材料混翻拌，放到菜盘中，预留。

3、最终，把全部的调味品(食用油、盐、柠檬水、纯蜂蜜)混和，搅拌均匀，淋在蔬菜水果上就可以。

制做食物二

原材料：洋油麦菜、菊苣、鲜红色包心菜1杯，鸡胸脯肉150g，水酒1一茶匙，食盐少量，生抽调味酱。

作法：1、鸡胸脯肉用添加水酒与食盐的水焯一下，取下后用手斯好备用。蔬菜水果用冷水清洗，掰成尺寸合适通道的片预留。

2、将蔬菜水果盛在菜盘中，再装满鸡胸脯肉，随后浇上调味酱。

三色蔬菜水果沙拉

制做食物三

罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克紫菊20克，植物油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃仁，苹果丝适当。

制做步骤1.各种各样生莱撕破，与苹果丝、核桃仁混台

2.将适当的植物油、龙蒿酷和盐调为蘸汁

3.用紫菊装饰设计摆盘就可以。

制做食物四

西兰花1000克，小葱、蒜头各50克，鲜薄荷草4片，酸奶100克，柠檬水10克，黑胡椒、食盐油麦菜各适当。

制做步骤

西兰花清洗后入式开水中烫熟，捞起来挤干水份，切割成碎屑，小葱清洗，切割成丝，蒜头削皮清洗后用刀敲碎，切割成末，薄荷草清洗切条。柠檬水、葱末、食盐和白胡椒粉放进西兰花碗中，翻拌，再加酸奶和蒜，撒上香薄荷丝，再放入油麦菜就可以。

夏季，油麦菜和水果沙拉更配哦，网编坚信大伙儿一定会迷上他们的，沒有繁杂的作法流程，仅仅简易的两步，就能制成一盘色香味俱全，营养丰富的菜，不容易造成不必要的热量，想一想网编必须淌口水了。你心动了吗？总之我心动了呢。

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