老年人有哪些饮食恶习？

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老年人有哪些饮食恶习？

知识/回答

饮食搭配是我们每一天都需要开展的一件事，也是我们一生中最关键的事。因而我们一定要十分重视饮食搭配。而针对老人而言，人体本就不太好，在饮食搭配层面更为应当留意，但是绝大多数老人却沒有这些方面的观念。乃至有一些老人也有一些饮食搭配的不良习惯。今日我也为大伙儿详细介绍一些老人饮食搭配的不良习惯。

一、吃饱了就动。

许多老年人对“饭后百步走”存有了解上的错误观念，了解为“餐后马上百丈走”，具体应该是“餐后三十分钟百丈走”。餐后胃正处在冲盈情况，务必确保有充裕的血液供应开展基本消化吸收。假如吃饱了就动，一部分血液会供应内分泌系统，毁坏胃的一切正常消化吸收。

二、饭后喝茶。

餐后一杯浓茶水是许多老年人很多年的习惯性，这一举动一样伤肝。餐后马上饮茶，会淡化胃酸，影响食材消化。荼叶的氨茶碱，会影响蛋白、营养元素的消化吸收。

三、餐前吃药。

对需要长期性吃药的老年人而言，要留意吃药時间。一些常备药如阿斯匹林、消炎痛等对肠胃有显著的刺激性，长期性餐前服食会损害胃黏膜；一些药品，如胃酶片、胃蛋白酶等需要和食材一起服，才可立即且较大地充分发挥促进消化功效，也不容易在餐前服食。

温馨提醒：合适餐前服食的大多数是，对胃无刺激的药品、促进消化药品如食母生、胃蛋白酶等；或是是需要在消化道部分充分发挥医治功效的药品，如收敛性药、吸咐药、利胆药等；一些降血糖药也适合餐前15分鐘上下服食。

所述常说的全是老人较为非常容易出現的一些不良习惯，这种习惯性尽管不会致命性，可是长久以往下来，对人的身体身心健康還是有非常大的，因此请大伙儿一定要留意这一点，保护好自己的人体。

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