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一位94岁老人的健康长寿“宝典”

场景/问题/来源

生活规律,劳逸结合,饮食

一位94岁老人的健康长寿“宝典”

知识/回答

我了解一位94岁的东北地区老年人，老年人中老年丧夫，膝前五子。七八十岁的情况下，她还四处去做一些做生意，卖些衬衫、防护口罩这类的东西。老年人的衣着很有特性，是旧式的扣袢大褂，看起来不太像这一时期的人。

如今她背已驼，耳也一些聋，但逻辑思维却极其清楚，行動也很干脆利落，洗衣服、煮饭、打扫卫生，比年青人都勤劳。

老年人一天的日常生活基本是那样分配的：早晨4点多醒来，去家周边的室外体育场馆踏入五圈到十圈。十圈便是3000米啊，公共汽车要两站地，一般坐公司办公室的年青人一天都走不上那么远。

6点多回家了吃早饭，她的食量非常大，早晨便是一海碗干饭或鲜面条。随后刚开始家务劳动，洗床单、打扫，由于住的是农村平房，冬季也要生炉子。忙完后有时候午休一会儿。

12点上下吃午饭，也是一大碗饭。老年人还非常爱吃荤，五花肉一口一块，不挑瘦肥。中午便是游戏娱乐時间了，自身玩下扑克牌，晒晒太阳。

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