8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能
8式标准功能调整瑜珈 改善身体机能
一边看电视剧、听歌，一边学习培训下列8式标准作用调节瑜伽健身，就可以改进身体机能，修复最好的身心健康情况。各位朋友赶快学习吧。
牛脸姿态
此姿态合理拉申背部和脊柱肌肉。挺直，将左脚翻过左腿膝关节，盘在左腿膝关节后面，左手从头开始侧伸到背部，右手从下，往后面拉住左手，紧绷脊柱。人体维持伸直。
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