老人要注意保养自己的消化道

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老人要注意保养自己的消化道

知识/回答

老人的身体情况一直最让儿女担忧的，终究爸爸妈妈艰辛一辈子，晚年时期是应当享有的情况下了，可是有时老年人食欲差，吃得少，让小朋友们心存心急，终究仅有吃进营养成分，才可以补充道人体里，但是老年人消化吸收工作能力减低，消化系统的抗病性工作能力也会降低，因而，老人应更为留意维护好消化系统。

(1)留意饮食卫生安全：平常一定要注重饮食卫生安全，不要吃不干净的食材，不喝不干净的水。餐前，便后要洗手消毒，用餐时最好是厨具单单使用或用公筷。

(2)要少食多餐：老人多牙齿缝隙大，咬合能力较差，加上肠胃消化吸收工作能力减低，更应少食多餐，以缓解肠胃压力。

(3)少吃煎炸、蒸炒的食品：因为这类食材无法消化吸收，吃多了当然会加剧消化道的压力，乃至会出現消化不良。

(4)少吃生冷食物和刺激强的食品：生冷食物和刺激强的食材，对消化系统粘膜具备极强的刺激效果，非常容易造成腹泻或消化系统发炎，或使原来的消化系统疾病加剧，应尽量避免吃。

(5)少吃熏制、腌渍食品：这种食品中带有较多的酸盐及其一些可能致癌物质的物质，因此不应多食或常吃。

(6)少喝酒、要戒烟戒酒：烟、宴会危害消化系统粘膜，并使消化吸收工作能力减低?对身心健康极不好。

(7)常吃蔬菜和杂粮：常常吃一些含有化学纤维的蔬菜水果和杂粮，能够提升肠胃肠蠕动，避免便秘，有益于维护保养肠胃的身心健康、降低直肠癌的产生。

(8)少吃高脂、高蛋白的食物：假如进餐人体脂肪、蛋白过多，非常容易出現消化不良。

(9)用餐要有规律性、宜定时执行定量分析：每顿饭定时执行定量分析，可产生经典条件反射，有利于消化腺的代谢，有益于对食物的消化消化吸收。

以上好多个生活上的方式对老人的消化道十分有协助，终究老年人要根据从平时的一点一滴关键点来开展恰当的健康保健。

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