夜猫子比早起型人缺乏主动性和锻炼动机
夜猫子比早起型人缺乏主动性和锻炼动机
一项全新的中小型科学研究解开了早上型人一直能准时醒来外出晨炼，而夜猫们却难以培养锻练习惯性的实情。
数据调查报告，比较晚的就寝时间与大量的个人所需時间相关。而事实上不管夜猫们什么时候发生关系，睡了多长时间，她们针对锻练一直有更大的“认知阻碍”，比如感觉大白天沒有充足的時间去锻练。
西北大学费因伯格医科院个人行为睡眠质量医药学新项目负责人及神经科学副教授职称凯立曼联老板巴伦在一份申明讲到“我们发觉，即便是在身心健康和积极主动的人之中，睡觉时间及其白天黑夜喜好也和大家针对户外活动的锻练方式和心态相关。“醒来晚，入睡晚的人一直花大量時间坐下来，尤其是在周末和无法抽出来時间锻练的状况下。”
在此项科学研究中，124名成年人根据说白了的早上---熬夜问卷调查被评定为早上型，熬夜型或接近彼此之间。身心健康的成人中大部分是正中间型，另有20%是早上型，约12%是夜猫。就寝时间，醒来時间，及其睡眠质量长短全是根据手腕子上的检测仪器精确测量的，该机器设备还会继续记录锻练状况。参与者在一系列问卷调查中，还汇报了自身锻练时的人体活动和觉得。此项被冠于“早睡早起，早上更易锻练?”题目的科学研究，出現在睡眠质量2014——第28届协同岗位睡眠质量研究会的年会海报上。
巴伦宣称，欠缺自觉性的夜猫(和她们的医师)在设计方案其锻练习惯性时理应考虑到她们的睡眠质量喜好“在探讨体育锻炼时，应充分考虑睡觉时间。”
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