立秋养生—冰糖莲子羹
立秋养生—冰糖莲子羹
引语：寒露季节，应当多食怪味的食材，少食辛辣味的食材，寒露健康养生滋阴润肺主导，我们一起来做一道秋天养生的养生药膳，冰糖莲子羹。
《素问 脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛性，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。由此可见怪味收敛性肺气虚，辛辣味散发泻肺，秋季宜收不适合散，因此 要尽量避免吃过度辛辣味之品，适度多食怪味蔬菜水果。秋天燥气盛，易伤体液，饮食搭配应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：″秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮″。立秋后宜食生地粥等，以滋阴润燥。秋天季节尽可能服用白芝麻、檽米、梗米、纯蜂蜜、枇杷果、菠萝蜜、乳制品等莹润食材，以益胃生津止渴。
健脾胃除烦 安神助眠填精
冰糖莲子羹
原材料去心莲籽50克，水、老冰糖、芡粉适当;
作法莲籽加适度的水焖酥，用老冰糖调料，水淀粉勾芡成羹既成。
注：有利于女性气血虚下分泌物，小伙肾虚频繁遗精、遗精、阳痿、早泄，及其脾虚久泻、食欲不佳、虚烦失眠调补。
健脾润肺止咳 益中健脾开胃
立秋养生，健脾润肺止咳，以上的一款冰糖莲子羹能够 做为秋天养生的必需优品。
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